مقدار مصرف جینسینگ در روز چقدر است؟

مقدار مصرف جینسینگ و دوز مصرف جینسینگ

یکی از سوالات رایجی که در مورد جینسینگ مطرح می‌شود، این است که مقدار مصرف جینسینگ در روز چقدر است. مقدار مصرف جینسینگ در روز به عوامل مختلفی از جمله سن، وضعیت سلامتی و هدف از مصرف جینسینگ بستگی دارد.

جینسینگ یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار در سراسر جهان است. این گیاه دارای خواص متعددی از جمله افزایش انرژی، بهبود عملکرد جنسی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص جینسینگ به مقاله فواید مصرف جینسینگ مراجعه کنید.

مقدار مصرف جینسینگ برای بزرگسالان سالم:

طبق تحقیقات انجام شده روی جینسینگ شمس (توسط سازمان غذا و دارو)، مقدار مصرف جینسینگ برای بزرگسالان سالم به‌طور معمول 3 گرم در روز است. این مقدار را می‌توان به صورت یک بار در روز یا به صورت چند بار در روز با فاصله 3 ساعت مصرف کرد.

دوز مصرف جینسینگ شمس

مقدار مصرف جینسینگ برای کودکان و نوجوانان

دوز مصرف جینسینگ برای کودکان و نوجوانان به سن آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار مصرف جینسینگ برای کودکان 6 تا 12 سال 1 گرم در روز و برای نوجوانان 12 تا 18 سال 2 گرم در روز است.

مقدار مصرف جینسینگ برای افراد مبتلا به بیماری‌ها

افراد مبتلا به بیماری‌ها باید قبل از مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنند. مقدار مصرف جینسینگ برای این افراد ممکن است متفاوت باشد.

روش مصرف جینسینگ

جینسینگ را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد. یکی از روش‌های رایج مصرف جینسینگ، تهیه دمنوش جینسینگ است. برای تهیه دمنوش جینسینگ، ابتدا 3 گرم جینسینگ را در یک لیوان ریخته و سپس آب جوش به آن اضافه کنید. درپوشی روی لیوان بگذارید و اجازه دهید به مدت 5 الی 7 دقیقه دم بکشد.

برای شیرین کردن دمنوش جینسینگ می‌توانید از عسل، شکر یا سایر شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید. همچنین می‌توانید به دمنوش جینسینگ، لیمو یا سایر میوه‌ها را نیز اضافه کنید.

در ادامه، مراحل تهیه دمنوش جینسینگ را به صورت گام به گام توضیح می‌دهیم:

  1. 3 گرم جینسینگ را در یک لیوان ریخته و سپس آب جوش به آن اضافه کنید.
  2. درپوشی روی لیوان بگذارید.
  3. اجازه دهید دمنوش به مدت 5 الی 7 دقیقه دم بکشد.
  4. دمنوش را صاف کرده و میل کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش‌های مختلف مصرف جینسینگ به مقاله چگونه جینسینگ را مصرف کنم؟ مراجعه کنید.

فواید دمنوش جینسینگ

دمنوش جینسینگ دارای خواص متعددی از جمله موارد زیر است:

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر کدام از خواص بالا، روی آن کلیک کنید تا به مقاله مربوطه انتقال داده شوید.

جمع‌بندی

هدف ما از ارائه این مقاله پاسخ به سوال شما در مورد مقدار مصرف جینسینگ در روز بوده است. دوز مصرف جینسینگ در روز به عوامل مختلفی بستگی دارد. مقدار مصرف معمول جینسینگ شمس برای بزرگسالان سالم 3 گرم در روز است. باید تاکید کنیم که این مقدار براساس ترکیبات فعال موجود در جینسینگ شمس تعیین شده است و همانطور که گفتیم ممکن است این مقدار برای جینسینگ‌های دیگر متفاوت باشد. همچنین لازم به ذکر است که افراد مبتلا به بیماری‌ و کودکان و نوجوانان باید قبل از مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت مشاوره

جهت دریافت مشاوره از فرم زیر استفاده نمایید