راهکارهای طب سنتی جهت درمان پرخوری عصبی چیست؟

پرخوری عصبی چیست؟ چیزی که به عنوان “پرخوری عصبی” شناخته می‌شود، یک اختلال رفتاری در رابطه با تغذیه است که برخی افراد با آن مواجه هستند. افرادی که این اختلال را دارند، ممکن است برای جبران کالری اضافی که دریافت کرده‌اند، از روش‌های ناسالم مثل استفراغ یا ورزش زیاد استفاده کنند. این افراد روی وزن و ظاهر خود حساس هستند و همیشه از آن‌ ناراضی هستند، همچنین کنترلی بر غذا خوردن خود هم ندارند.

بولیمیا می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، از جمله تورم گونه‌ها، پوسیدگی مینای دندان، ناباروری، افسردگی، یبوست و عدم تعادل الکترولیت. بهترین راه درمان برای این بیماری، مراجعه به متخصص طب سنتی است که با توجه به وضعیت هر بیمار، بهترین راه حل‌ها را برای درمان این اختلال رفتاری ارائه می‌دهد.

برای خرید جینسینگ اصل میتوانید از طریق فروشگاه اینترنتی شمس گلوبال اقدام نمایید.

طب سنتی می‌تواند پرخوری عصبی را درمان کند؟ 

در طب سنتی، به جای داروهای شیمیایی، از درمان با گیاهان طبیعی برای کاهش پرخوری عصبی استفاده می‌شود. از طریق تغییر در رژیم غذایی و استفاده از روش‌های خانگی، می‌توان بهبودی را برای بیماران مبتلا به پرخوری عصبی فراهم کرد. درمان با گیاهان طبیعی می‌تواند به روش‌هایی مانند استفاده از چای زنجبیل، دمنوش جینسینگ و … کمک کند.

همچنین، تغییر در رژیم غذایی با اضافه کردن مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه‌ها و کاهش میزان مصرف قند و چربی می‌تواند بهبودی را در بیماران مبتلا به پرخوری عصبی ایجاد کند.

تاکید بر مصرف مرکبات در درمان پرخوری عصبی: 

دکتر خیراندیش به شدت بر اهمیت مصرف مرکبات در درمان پرخوری عصبی تاکید می‌کند. این میوه‌ها حاوی متابولیت‌هایی همچون فلاونوئید، آلکالوئید، روغن‌های ضروری و لیمونوئید هستند که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند.

با مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، افراد مبتلا به بولیمیا نگران افزایش وزن خود نخواهند بود و می‌توانند میلشان به پرخوری را کنترل کنند. برای به دست آوردن نتایج بهتر، بهتر است مرکبات را در رژیم غذایی خود به‌صورت منظم در طول روز قرار دهید.

درمان پرخوری عصبی با مصرف ماهی سالمون

یکی از غذاهایی که می‌تواند در درمان پرخوری عصبی مفید باشد، ماهی سالمون است. ماهی سالمون، منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که در بهبود عملکرد قلب و کاهش سطح چربی خون نقش مهمی دارد.

مصرف ماهی سالمون در رژیم غذایی شما می‌تواند سوء تغذیه شما را درمان کند. در حالی که پرخوری عصبی ممکن است تمایل شما به خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد، ماهی سالمون با ارائه مواد مغذی ضروری و مفید می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

بنابراین، اگر به پرخوری عصبی مبتلا هستید، می‌توانید به رژیم غذایی خود ماهی سالمون اضافه کرده و از خواص آن برای بهبود وضعیت خود بهره‌مند شوید.

دمنوش رازیانه: 

رژیم غذایی ضد پرخوری عصبی شامل موارد متنوعی مانند مصرف دمنوش‌های گیاهی نیز می‌شود. از جمله دمنوش‌های مورد استفاده در این رژیم، دمنوش رازیانه است که به عنوان یک درمان سنتی برای کنترل پرخوری عصبی شناخته شده است.

دانه‌های رازیانه به عنوان یک گیاه طبیعی، می‌تواند به بهبود علائم پرخوری عصبی کمک کند. شما می‌توانید دو تا چهار قاشق رازیانه را در یک فنجان آب داغ دم کرده و پس از خوردن غذا، میل کنید. مصرف این دمنوش می‌تواند تمایل شما به خوردن غذا را کاهش داده و به کنترل پرخوری کمک کند.

زردچوبه و نقش آن در درمان بولیمیا :

استفاده از زردچوبه در درمان بولیمیا می‌تواند بسیار مفید باشد، زیرا این گیاه می‌تواند التهاب معده و مری را در بدن کاهش دهد. در افراد مبتلا به این عارضه، استفراغ کردن مکرر ممکن است فشار زیادی روی معده خود ایجاد کنند و باعث التهاب آن شوند.

آلوئه‌ورا و پرخوری عصبی: 

آلوئه‌ورا به عنوان یکی از گیاهان دارویی پرمصرف در دنیای طب سنتی و مدرن شناخته شده است. بررسی‌های علمی نشان می‌دهند که مصرف آلوئه‌ورا می‌تواند در درمان پرخوری عصبی موثر باشد.

این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامبخشی است که می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش‌های روحی کمک کند. همچنین، آلوئه ورا می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و باعث کاهش علائم پرخوری عصبی مانند درد شکم و سوء هاضمه شود. با توجه به این خصوصیات، می‌توان آلوئه ورا را به عنوان یک روش طبیعی و موثر در درمان پرخوری عصبی معرفی کرد.

برای مصرف آلوئه ورا در درمان پرخوری عصبی، می‌توانید از عصاره یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید. شما می‌توانید یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را به یک لیوان آب یا آبلیمو اضافه کنید و آن را میل کنید.

همچنین، شما می‌توانید عصاره آلوئه ورا را به سایر نوشیدنی‌ها یا خوراکی‌های خود اضافه کنید. در هر صورت، قبل از استفاده از آلوئه ورا بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل آن با داروهای دیگری که شاید مصرف کنید اطمینان حاصل کنید.

مصرف پروبیوتیک‌ها:

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند. این میکروارگانیسم‌ها کارایی بسیار خوبی در حفظ تعادل باکتری‌های روده‌ای دارند. در بررسی‌های مختلف نشان داده شده است که پروبیوتیک‌ها می‌توانند برخی از علائم پرخوری عصبی، مانند افزایش تحمل به استرس و کاهش ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول را بهبود دهند. همچنین، تحقیقات حاکی از آن است که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، کاهش التهابات معده و روده، و همچنین تنظیم فعالیت سیستم ایمنی را شود. با این حال، بهتر است قبل از استفاده از پروبیوتیک‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.

اسفناج: 

اسفناج باعث تامین نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی مانند آهن، فیبر، کلسیم و مواد ضد اکسیدان می‌شود که همگی برای کاهش علائم پرخوری عصبی مفید هستند. این مواد مغذی کمک می‌کنند تا سیستم گوارشی بهبود پیدا کند و در تنظیم سطح قند خون و همچنین کاهش التهاب در بدن نقش دارند. به همین دلیل، مصرف اسفناج می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های درمانی پرخوری عصبی مفید باشد.

برای استفاده از اسفناج به عنوان یک درمان طبیعی برای پرخوری عصبی، می‌توانید آن را به صورت تازه مصرف کنید یا آن را به صورت پخته در غذاها استفاده کنید. اگر از اسفناج تازه استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را به شکل سالاد یا ترشی آماده کنید. همچنین می‌توانید اسفناج را به عنوان یکی از مواد اصلی غذاهای خود اضافه کنید. بهتر است اسفناج را پس از شستشوی دقیق و خشک کردن مصرف کنید. همچنین می‌توانید از اسفناج منجمد یا کنسرو شده استفاده کنید، اما برای به دست آوردن بهترین اثر آن، بهتر است از اسفناج تازه استفاده کنید.

جینسینگ چه نقشی در درمان پرخوری عصبی دارد؟

علم پزشکی مدرن بسیاری از خواص درمانی گیاهان را تایید کرده است. شاه گیاه جینسینگ گیاه محبوبی است که مردم سراسر جهان از فواید آن بهره می‌برند. یکی از مسائلی که جینسینگ می‌تواند در درمان آن به کمک شما بیاید، پرخوری عصبی است.

همانطور که گفته شد،  پرخوری عصبی یا Binge Eating Disorder یکی از اختلالات روانی است که با خوردن مقادیر زیادی از غذا در مدت زمان کوتاه و عدم کنترل اراده خوردن همراه است. این بیماری معمولاً به دلیل مشکلات روانی، افسردگی، اضطراب و ناهنجاری در کنترل عواطف به وجود می‌آید. درمان این بیماری به‌طور کامل و موثر در دسترس نیست، اما یکی از روش‌های درمانی می‌تواند مصرف جینسینگ باشد.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ می‌تواند به کاهش علائم پرخوری عصبی کمک کند. جینسینگ دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است که می‌تواند به بهبود سلامت روانی کمک کند. همچنین، مصرف جینسینگ می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود کلسترول کمک کند که این مسائل هم می‌توانند باعث بهبود وضعیت روحی و روانی شما شوند.

اگر شما نیز مبتلا به پرخوری عصبی هستید، مصرف جینسینگ را به عنوان یک روش درمانی مکمل در نظر بگیرید. با این حال، بهتر است همواره قبل از شروع هر نوع درمان جدید با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. 

همچنین، برای درمان پرخوری عصبی بهتر است که همراه با مصرف جینسینگ، به یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب نیز توجه کنید. از مصرف غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید و به مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی دیگر توجه کنید. همچنین، ورزش و تمرینات بدنی منظم می‌توانند به کنترل پرخوری عصبی کمک کنند.

در نتیجه، مصرف جینسینگ می‌تواند به عنوان یک روش درمانی تکمیلی برای پرخوری عصبی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، بهتر است همیشه با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید و برای بهبود وضعیت روحی و روانی خود، به سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب توجه کنید.

طرز تهیه دمنوش جینسینگ: 

برای درست کردن دمنوش جینسینگ برای درمان پرخوری عصبی، ابتدا یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ خشک را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید تا مواد موثره آن به آب منتقل شوند. برای بهبود طعم و خواص دمنوش، می‌توانید آن را با مقداری عصاره لیمو، عسل، یا نعناع نیز ترکیب کنید. قبل از استفاده از دمنوش جینسینگ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مصرف جینسینگ، به مقاله جینسینگ را چگونه مصرف کنم؟ مراجعه کنید.

سوالات متداول:

پرخوری عصبی چیست؟

پرخوری عصبی یا بولیمیا نوعی اختلال تغذیه است که در آن فرد مبتلا به شدت احساس گرسنگی و تشنگی دارد و به طور مداوم غذا می‌خورد. سپس به منظور کاهش وزن، از طریق استفراغ، مصرف ملین‌ها یا دیگر روش‌های خودآموز، سعی در تخلیه غذاهای مصرفی از بدن دارد. این اختلال ممکن است تاثیرات جسمانی و روانی جدی بر روی فرد مبتلا به آن بگذارد و به طور کلی مشکلات روانی را تشدید کند.

علائم پرخوری عصبی چیست؟

• خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه
• احساس بی‌اشتهایی در مدت زمان طولانی بعد از خوردن
• اضطراب و تنش ناشی از افزایش وزن
• افسردگی و سوء خلقی در مورد وزن و فرایند رژیم غذایی
• مشکلات گوارشی مانند درد شکم، سوء هاضمه و اسهال یا یبوست
• خود انتقام‌گیری و افزایش مصرف غذایی به دلیل استرس و اضطراب
• پرخوری مخفیانه (مخفی خوردن غذا و پنهان کردن آن از دیگران)

آیا پرخوری عصبی قابل درمان است؟

بله، پرخوری عصبی قابل درمان است. روش‌های مختلفی برای درمان پرخوری عصبی وجود دارد، از جمله مشاوره روانشناختی، درمان دارویی، تغذیه درست، تمرین فیزیکی، و روش‌های طب سنتی. اما درمان پرخوری عصبی باید با همکاری یک تیم پزشکی و مشاور روانشناختی انجام شود تا بتوان به نتایج موثری دست یافت.

روش‌های درمان پرخوری عصبی چیست؟

برای درمان پرخوری عصبی، روش‌های مختلفی وجود دارد که به صورت ترکیبی یا جداگانه مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

۱. روان‌درمانی: شامل درمان شناختی-رفتاری، درمان گروهی و مشاوره روان‌شناختی است.

۲. داروها: برخی از داروهایی که در درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اضطراب اجتماعی مورد استفاده قرار می‌گیرند، ممکن است در درمان پرخوری عصبی نیز مفید باشند.

۳. روش‌های تغذیه‌ای: مصرف مواد غذایی سالم و متعادل، کاهش مصرف قند و چربی‌ها، مصرف مکمل‌های مغذی و مصرف پروبیوتیک‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند در درمان پرخوری عصبی مفید باشد.

۴. تمرینات فیزیکی: تمرینات ورزشی، یوگا و مدیتیشن می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

۵. روش‌های طب سنتی: استفاده از گیاهان دارویی مانند جینسینگ، آلوئه ورا، زردچوبه و چای می‌توانند نقش موثری در درمان پرخوری عصبی داشته باشند

آیا مکمل‌های گیاهی مانند جینسینگ و آلوئه ورا می‌توانند در درمان پرخوری عصبی مفید باشند؟

بله، برخی مکمل‌های گیاهی مانند جینسینگ، آلوئه ورا، اسفناج، و پروبیوتیک‌ها می‌توانند در درمان پرخوری عصبی مفید باشند. جینسینگ یک گیاه است که در طب سنتی چین به عنوان یکی از داروهایی که برای تقویت سیستم عصبی و کنترل اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد شناخته شده است. آلوئه ورا نیز به عنوان یک آنتی‌الترناتیو شناخته شده است که می‌تواند به کاهش التهاب معده و روده و کنترل اضطراب کمک کند. همچنین، مصرف پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل‌هایی که حاوی باکتری‌های مفیدی برای روده هستند، می‌تواند به بهبود عملکرد روده و کاهش علائم پرخوری عصبی کمک کند. با این حال، قبل از استفاده از هرگونه مکمل گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

آیا تغذیه صحیح و ورزش می‌تواند در کنترل پرخوری عصبی موثر باشد؟

بله، تغذیه صحیح و ورزش منظم می‌توانند در کنترل پرخوری عصبی موثر باشند. مصرف مواد غذایی سالم و از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مرغ، گوشت قرمز با چربی کم، لبنیات کم چرب و غیره، می‌تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند و از افزایش وزن جلوگیری کند. همچنین، ورزش منظم می‌تواند باعث تحرک بیشتر روده و کاهش تنش و استرس شود. این ترکیب تغذیه صحیح و ورزش منظم می‌تواند به کنترل پرخوری عصبی کمک کند. با این حال، این روش‌ها به تنهایی نمی‌توانند بهبودی کامل را برای افرادی که به شدت مبتلا به پرخوری عصبی هستند، فراهم کنند و باید با سایر درمان‌ها ترکیب شوند.

آیا مشاوره روان‌شناسی می‌تواند در درمان پرخوری عصبی موثر باشد؟

بله، مشاوره روان‌شناسی می‌تواند در درمان پرخوری عصبی موثر باشد. روان‌شناسان با استفاده از روش‌های مختلف مانند رفتاردرمانی، روان‌درمانی، و مداخله کوتاه مدت مبتنی بر مداومت (CBT) به افراد کمک می‌کنند تا مشکلات روانی خود را شناسایی کنند و راهکارهایی برای مدیریت احساسات و کاهش خطر بروز حملات پرخوری عصبی پیدا کنند. مشاوره روان‌شناسی می‌تواند به همراه سایر روش‌های درمانی مانند تغذیه صحیح و ورزش بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به پرخوری عصبی ایجاد کند.

آیا پرخوری عصبی می‌تواند منجر به بیماری‌های دیگر شود؟

بله، پرخوری عصبی می‌تواند منجر به بیماری‌های دیگر شود. افرادی که از پرخوری عصبی رنج می‌برند، ممکن است برای کاهش اضطراب و تنش خود به خوردن زیاد غذا متوسل شوند، اما این کار می‌تواند منجر به اضافه وزن، چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، مشکلات گوارشی، افسردگی و اضطراب شود. در نتیجه، برای جلوگیری از بروز این بیماری‌ها، مهم است که پرخوری عصبی را به موقع تشخیص داده و درمان کرد.