جینسینگ را چگونه مصرف کنم؟

فرمول های جادویی مصرف جینسینگ

توی مقالات و مطالب قبلی سایت در مورد فواید جینسینگ و خواص فوق‌العاده این گیاه افسانه‌ای صحبت کردیم. تقریبا می‌تونیم بگیم دیگه همتون مطمئیند که اگر مشکل خاصی نداشته باشید، می‌تونید از این گیاه افسانه‌ای استفاده کنید. اگرم جز اون دسته از افرادی هستید که نمی‌دونید می‌تونید جینسینگ مصرف کنید یا نه، بهتون توصیه‌ می‌کنم حتما سری به مقاله چرا من نمیتوانم جینسینگ را مصرف کنم ؟ بزنید. توی این مقاله دیگه قرار نیست راجب خواص جینسینگ صحبت کنیم و همونجوری که بهتون قول داده بودیم، قراره توی این مطلب فرمول‌های جادویی مصرف جینسینگ رو بهتون بگیم. این فرمول‌ها حاصل سال‌ها تلاش و تحقیقات پژوهشگران و محققان در سراسر دنیاست. پس خیلی واسمون ارزشمنده و امیدواریم که واسه شما هم ارزشمند باشه و به‌خوبی از این فرمول بهره ببرید. خب دیگه پرحرفی بسه و بریم ببینیم چه جوری باید جینسینگ رو مصرف کنیم. 

جینسینگ را چگونه مصرف کنم؟ طرز تهیه دمنوش جینسینگ

هنگامی که شما از عطار، داروساز یا پزشک در مورد چگونگی مصرف جینسینگ سوال می‌کنید، اولین پاسخی که به شما می‌دهند  اینه که چرا می‌خواین جینسینگ رو مصرف کنید؟ و دلیل شما رو برای استفاده از جینسینگ می‌پرسند. توی این مطلب به شما می‌گیم که برای هر نیاز شما، فرمول اختصاصی برای مصرف جینسینگ وجود داره. در این مطلب تمامی فرمول‌ها به شما گفته می‌شه.

دوز مصرف جینسینگ شمس

فرمول پایه مصرف جینسینگ – تهیه دمنوش جینسینگ

فرمول پایه مصرف جینسینگ، اولین و عمومی‌ترین فرمول مصرف جینسینگ است که برای افراد سالم و افرادی که هدفشان از مصرف جینسینگ تقویت قوای جسمانی و جنسی است، تجویز می‌شود. 

برای تهیه فرمول پایه مصرف جینسینگ 3 گرم از ریشه‌ جینسینگ شمس را در یک فنجان بریزید. سپس حدود 100 میلی‌لیتر آب جوش خورده را بر روی جینسینگ بریزید. درپوشی را روی فنجان قرار دهید. بعد از گذشت حدود 7 الی 10 دقیقه، می‌توانید دمنوش جینسینگ حاصل شده را نوش جان کنید. برای شیرین کردن این دمنوش هم می‌توانید به میزان دلخواه عسل طبیعی به این ترکیب اضافه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای استفاده همزمان جینسینگ و عسل به مقاله جینسینگ و عسل: اکسیری طبیعی برای سلامت مراجعه کنید.

بعد از خوردن دمنوش، جینسینگ را دور بریزم؟

خیر. شما می‌توانید سه الی چهار بار دیگر در همان روز، آب جوش بر روی جینسینگ موجود در فنجان بریزید و سپس بعد از گذشت همان 7 الی 10 دقیقه دمنوش را نوش جان کنید. با این ترفند شما می‌توانید بیشترین میزان ماده موثره را از جینسینگ دریافت کنید. 

در ادامه این مقاله قرار است در مورد فرمول‌های مختلف مصرف جینسینگ صحبت کنیم. اینکه بهترین روش مصرف جینسینگ برای هر مشکلی، چیست؟ و چگونه باید جینسینگ را برای حل این مشکلات، مصرف کنیم.

فرمول تنظیم قند: 

گاهی هدف از مصرف جینسینگ، تنظیم قند خون است. در باکس زیر این مطلب در مورد اینکه جینسینگ می‌تواند در کاهش قند خون موثر باشد یا خیر، صحبت کردیم. 

برای تهیه فرمول تنظیم کننده قند خون جینسینگ، به فرمول پایه یک قاشق چایخوری دارچین، یک عدد هل، یک عدد کلونجی (سیاهدانه) و یک قاشق چایخوری زعفران اضافه کنید. این ترکیب به تنظیم سطح قند خون شما کمک می‌کند.

جینسینگ می‌تواند قند خون را تنظیم کند؟

بله، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های جینسینگ می‌تواند باعث کاهش سطح قند خون در برخی افراد مبتلا به دیابت شود. همچنین، مصرف جینسینگ همراه با داروهای قند خون نیز می‌تواند قند خون را تنظیم کند.

فرمول ضد سرماخوردگی: 

سرماخوردگی از بیماری‌های بسیار رایجی است که حداقل یک بار در سال، ما را خانه نشین می‌کند. بهترین راه مبارزه با این بیماری استفاده از دمنوش جینسینگ است. جینسینگ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنید. اگر مایلید اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید به بخش جینسینگ و تقویت سیستم ایمنی مراجعه کنید. همچنین در باکس زیر به‌صورت خلاصه در مورد اینکه جینسینگ چه تاثیرات مثبتی بر کاهش علائم سرماخوردگی و حتی پیشگیری از سرماخوردگی دارد، صحبت شده است.

برای تهیه این فرمول ضد سرماخوردگی جینسینگ، 3 گرم ریشه جینسینگ شمس، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک را در یک فنجان بریزید. سپس آب جوش بر روی این ترکیب ریخته و بگذارید 7 الی 10 دقیقه این ترکیب بماند. بعد از آن این دمنوش جینسینگ را برای تقویت سیستم ایمنی میل کنید. 

جینسینگ می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند؟

بله، جینسینگ می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب‌های ناشی از سرماخوردگی کمک کند. همچنین، خواص ضد ویروسی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده جینسینگ می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.

فرمول ضد اضطراب: 

استرس و اضطراب عواملی هستند که می‌توانند زندگی روزانه مارا مختل کنند. شاه گیاه جینسینگ به شما در کنترل استرس و اضطراب هم کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به مقاله جینسینگ و اثر آن بر کاهش استرس  و همچنین مقاله جینسینگ و تاثیر آن بر افزایش تمرکز مراجعه کنید.

برای تهیه این فرمول، 3 گرم ریشه جینسینگ شمس، یک قاشق چایخوری ریشه والریانا (بادیان یا ریشه بادیان)، یک عدد لیمو ترش خشک و یک قاشق چایخوری عسل را در یک فنجان بریزید. سپس حدود 100 میلی‌لیتر آب جوش بر روی این ترکیبات بریزید. بعد از آن درپوشی بر روی فنجان قرار دهید و بگذارید این ترکیب 7 الی 10 دقیقه بماند. بعد از گذشت این زمان می‌توانید دمنوش را نوش جان کنید و از تاثیرات آن بر کاهش استرس روزانه لذت ببرید.

ذکر این نکته الزامی است که عوامل مختلفی وجود دارند که ممکن است سبب اضطراب شوند. برای رفع کامل این مشکل، باید ریشه اضطراب را شناسایی کنید و آنها را کنترل کنید. فرمول ضد اضطراب جینسینگ هم می‌تواند تا حد بسیار خوبی علائم این مشکل را کاهش دهد.

جینسینگ می تواند به کنترل اضطراب کمک کند؟

بله، جینسینگ می‌تواند به کنترل اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان داده است که عصاره جینسینگ می‌تواند به عنوان یک آرامبخش طبیعی عمل کند و به کاهش اضطراب کمک کند. به علاوه، مصرف جینسینگ ممکن است به افزایش سطح هورمون‌های ضد استرس در بدن کمک کند که می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش کمک کند.

فرمول تقویت کننده انرژی:

اگر مایلید که لذت یک روز پر انرژی را بچشید، تهیه این دمنوش می‌تواند به شما کمک کند. 

برای تهیه فرمول انرژی بخش جینسینگ، 3 گرم ریشه جینسینگ شمس، یک قاشق چایخوری ریشه ماکا (Maca)، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری گیاه ارتیشو (کنگر فرنگی) را در یک فنجان بریزید. سپس آب جوش را به این ترکیب اضافه کنید. درپوشی را روی فنجان بگذارید و بعد از گذشت 7 الی 10 دقیقه، از مصرف این دمنوش لذت ببرید. 

قطعا بسیاری از ما بدنبال راهکارهایی برای افزایش انرژی هستیم. یکی از ساده‌ترین راهکارهایی که اکثر ما آنرا دنبال می‌کنیم؛ استفاده از نوشابه‌های انرژی‌زا است. ممکن است تاثیرات خوبی در کوتاه مدت داشته باشند اما در بلند مدت، مصرف این نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا تاثیرات بسیار مخربی روی سلامت ما دارد. طبق گزارشات منتشر شده در سایت کلینیک آریتمی توانیر، در یک پژوهش بالینی، عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا بر روی افراد بررسی گردید. نتایج نشان می‌دهد که این نوشیدنی‌ها با تغییر در فشار خون، سرعت و ریتم ضربان قلب، در عملکرد این عضله حیاتی اختلال ایجاد می‌کنند. این مساله در بیماران قلبی بیشتر از افراد سالم به چشم می‌خورد و لازم است این افراد احتیاط بیشتری داشته باشند.

شاید اثربخشی دمنوش‌های طبیعی کندتر از نوشابه‌ها و شربت‌های انرژی‌زا باشد، اما این مصرف دمنوش‌های طبیعی، برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با تنظیم عملکرد بدن، انرژی شما را افزایش می‌دهند و در بلند مدت نه تنها اثر مخربی ندارند؛ بلکه به سلامت عمومی بدن شما هم کمک می‌کنند.

تجربه یک روز پرانرژی با مصرف دمنوش جینسینگ

فرمول ضد التهاب:

همانطور که می‌دانید؛ اثرات جینسینگ یک ضد التهاب بسیار قوی است. برای تهیه فرمول ضد التهاب جینسینگ، یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ، یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک، یک عدد لیمو ترش خشک و یک قاشق چایخوری عسل را در یک فنجان آب جوشانده و میل کنید. این ترکیب خاصیت ضد التهابی فوق‌العاده‌ای دارد و می‌تواند سلامتی شما را تضمین کند.

جینسینگ خاصیت ضد التهابی دارد؟

بله، جینسینگ خاصیت ضد التهابی دارد. تحقیقات نشان داده است که مواد شیمیایی موجود در ریشه جینسینگ مانند جینسنوزید (Ginsenoside)، گینگولیدها (Ginkgolide)، و کمپفرول (Kampferol)، خاصیت ضد التهابی دارند و می‌توانند در درمان برخی بیماری‌های التهابی مانند آرتریت، التهاب روده، آسم و سایر بیماری‌های التهابی کمک کنند.

فرمول تسکین دهنده سردرد:

تنها یک درد کوچک در سر کافی است که کل روز شما خراب شود. حتما شما هم مبتلا به سردرد شدید و خودتان را به آب و آتش زدید که سردرد شما با سرعت بیشتری خوب شود. مصرف جینسینگ می‌تواند در این زمینه حسابی به شما کمک کند.

برای تهیه این فرمول، یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری ریشه بابونه را در یک فنجان آب جوشانده و میل کنید. این ترکیب به خاصیت تسکین دهندگی جینسینگ و بابونه کمک می‌کند.

جینسینگ می‌تواند سر درد را خوب کند؟

جینسینگ ممکن است بتواند به کاهش سردردهای مرتبط با التهاب کمک کند، اما تحقیقات کافی در این زمینه انجام نشده است.

فرمول تنظیم هورمون:

اختلالات هورمونی به وضعیت‌هایی اطلاق می‌شود که در آن‌ها تولید، ترشح یا عملکرد هورمون‌ها در بدن مختل شده است. برخی از اختلالات هورمونی رایج عبارتند از: کم کاری یا پرکاری تیروئید، ترشح کم هورمون رشد، دیابت و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

 

مصرف جینسینگ می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها کمک کند.

 

برای تهیه این فرمول، یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ، یک قاشق چایخوری گیاه شاتاواری (Shatavari)، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری زعفران را در یک فنجان آب جوشانده و میل کنید. این ترکیب می‌تواند تا حد بسیارخوبی هورمون‌های شما را تنظیم کند.

مصرف جینسینگ می‌تواند هورمون‌ها را تنظیم کند؟

 برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گیاه جینسینگ می‌تواند بر برخی هورمون‌ها تأثیرگذار بگذارد و آن‌ها را تنظیم کند. به عنوان مثال، یکی از مکانیزم‌های اثر جینسینگ بر تنظیم هورمونی افزایش سطح هورمون‌های آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) و کورتیزول است. هورمون‌های ACTH و کورتیزول از غده هیپوفیز و غده آدرنال سر ترشح می‌شوند و در برخی فرآیندهای فیزیولوژیک بدن نقش دارند، اما افزایش بیش از حد سطح آن‌ها ممکن است به اختلالاتی مانند استرس زیاد، افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی منجر شود. بر اساس مطالعاتی که بر روی حیوانات صورت گرفته است، مصرف جینسینگ می‌تواند به کاهش سطح ACTH و کورتیزول در برخی شرایط منجر شود. با این حال، برای استفاده از جینسینگ به عنوان یک روش درمانی برای تنظیم هورمونی، باید با پزشک خود مشورت کرده و توصیه‌های او را رعایت کنید.

فرمول تسکین دهنده دردهای عضلانی: 

برای تهیه دمنوشی که دردهای عضلانی شما را کاهش دهد، یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ، یک قاشق چایخوری ریشه آشواگاندا، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری ریشه وایت ویلو (خربق سفید یا Veratrum album) را در یک فنجان آب جوشانده و میل کنید. این ترکیب می‌تواند دردهای عضلانی شما را تسکین دهد.  

مصرف دمنوش جینسینگ می‌تواند دردهای عضلانی را تسکین دهد؟

بله، جینسینگ به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد درد، ممکن است در تسکین دردهای عضلانی کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ می‌تواند در بهبود عملکرد عضلات، کاهش التهاب و دردهای مرتبط با آن‌ها موثر باشد. البته همیشه بهتر است پیش از استفاده از هر گونه محصول گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.

فرمول تنظیم کننده فشار خون:

با توجه به گزارش سازمان جهانی بهداشت، فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر برای بروز بیماری‌های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و سکته مغزی است. در ایران، طبق آمارهای منتشر شده توسط وزارت بهداشت، حدود ۳۵ درصد از هموطنانمان دچار فشار خون بالا هستند که این نشان دهنده شیوع بالای این بیماری در کشور است. مصرف جینسینگ یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به شما در کنترل فشار خون کمک کند.

برای تهیه فرمول تنظیم کننده فشار خون،  یک قاشق چایخوری ریشه جینسینگ، یک قاشق چایخوری ریشه والریانا، یک عدد لیمو ترش خشک، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری ریشه گیاه هالیستات (Echinacea purpurea) را در یک فنجان آب جوشانده و میل کنید. این ترکیب می‌تواند فشار خون شما را تنظیم کند.

گیاه هالیستات چیه؟

گیاه هالیستات یک گیاه دارویی است که در اصطلاح به آن هالیستاتوم (Holistatome) نیز گفته می‌شود. نام علمی آن Echinacea purpurea است و در مناطق آمریکای شمالی به وفور یافت می‌شود. برای استفاده دارویی، بخش زیرزمینی این گیاه به عنوان عصاره، کپسول یا چای خشک مصرف می‌شود. گیاه هالیستات برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهابات، درمان سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین برخی افراد آن را به عنوان روشی برای پیشگیری از سرماخوردگی استفاده می‌کنند.

جینسینگ به تنظیم فشار خون کمک می‌کند؟

 مطالعات نشان داده‌اند که جینسینگ می‌تواند فشار خون را تنظیم کند. بر اساس یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله متابولیسم چاپ شد، اثبات شد که مصرف ۳ گرم جینسینگ در روز به مدت ۸ هفته باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون شدید می‌شود.  در مطالعات دیگری نیز تأثیر مثبت جینسینگ بر فشار خون مشاهده شده است. با این حال، بهتر است قبل از شروع مصرف جینسینگ برای کنترل فشار خون، با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف همزمان با داروهای فشارخون که ممکن است باعث افزایش اثرات جانبی شوند، خودداری کنید.

طرز تهیه دمنوش جینسینگ برای بهبود سلامت عمومی:

مواد لازم:
– 1 قاشق چایخوری ریشه جینسینگ خشک
– 1 قاشق چایخوری عرقیجات خشک (مانند نعناع، آویشن، چای سبز و غیره)
– 1 فنجان آب

طرز تهیه:
1. در یک قوری، آب را به جوش آورید.
2. ریشه جینسینگ و عرقیجات خشک را به آب جوش اضافه کنید.
3. حرارت را کم کرده و مواد را به مدت 10-15 دقیقه بجوشانید تا عصاره‌های مواد جذب شود.
4. قوری را از روی حرارت برداشته و به مدت 5 دقیقه در حالت پوشیده بگذارید تا دمنوش کمی خنک شود و عطر و طعم مواد در آب ترکیب شود.
5. دمنوش را صاف کرده و نوش جان کنید.
6. می‌توانید به آن عسل یا عصاره لیمو تازه اضافه کنید تا طعم و مزه آن را تغییر دهید.
7. دمنوش جینسینگ را صبح و عصر مصرف کنید.

جمع بندی:

در این مقاله، ما به بررسی مجموعه‌ای از فرمول‌های مختلف مصرف جینسینگ پرداختیم و تأثیرات آن‌ها بر سلامتی انسان را مورد بررسی قرار دادیم. جینسینگ به عنوان یک گیاه دارویی معروف دارای ویژگی‌ها و خواص بسیاری است که می‌تواند در کاهش علائم سرماخوردگی، کنترل اضطراب، تسکین دردهای عضلانی، تنظیم هورمون‌ها، و کاهش فشار خون مؤثر باشد.

البته قبل از استفاده از هر کدام از این فرمول‌ها، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این ترکیبات برای شما مناسب هستند. همچنین، اگر در هنگام استفاده از این فرمول‌ها علائمی مانند تنگی نفس، سرگیجه یا تهوع تجربه کردید، بهتر است کار را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت مشاوره

جهت دریافت مشاوره از فرم زیر استفاده نمایید